正向(正向)
2024.06.02
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三种压力:
正向压力:压力值在个人能力或潜能的80%-100%,其中包含着不安、兴奋和期待的成分。除非紧张过度,否则这种压力能让孩子正常发挥,甚至表现得更好。
可承受压力:压力值在个人能力或潜能的100%-120%。如果只在相对短暂的时间里出现在孩子身上,压力可以增强韧性,关键是必须要有成年人在旁边提供支持,而且还必须有足够的时间来应对压力与恢复元气。
毒性压力:压力值超过了个人能力或潜能的120%。孩子总是无法应付和承载这些压力情景,在缺乏支持的情况下,孩子大脑中的应激系统被频繁或长期地激活。
对于前两种压力,首先需要有一个成年人来提供支持;其次,需要有时间从压力中恢复过来;最后,需要对自己的生活有一种控制力,从努力中看到希望。至于第三种压力,需要尽量规避。
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